Co to jest biotyna?
Biotyna, znana również jako witamina B7, jest rozpuszczalną w wodzie witaminą z grupy B, która jest niezbędna do życia dla wszystkich znanych organizmów.
Powstaje w roślinach i mikroorganizmach, a zapasy biotyny w organizmie są również uzupełniane biotyną produkowaną przez bakterie w jelitach.
Biotyna jest ważna dla organizmu, bierze udział w wielu różnych reakcjach metabolicznych, a także w regulacji metabolizmu cukrów.
Niedobór biotyny występuje rzadko, a przedawkowanie biotyną jest mało prawdopodobne.
Istnieją dziedziczne choroby metaboliczne, kiedy organizm nie jest w stanie wchłonąć i metabolizować biotyny, ale są one rzadkie. Dzieci są badane pod kątem tych chorób po urodzeniu.
Formowanie nowych włosów
Wzrost komórek i ich zdolność do podziału są ważne w odnowie i produkcji nowych włosów i skóry.
Niedobór biotyny może zatem powodować wypadanie włosów, dlatego zaleca się przyjmowanie suplementu biotyny, jeśli Twoje włosy są przerzedzone.
Biotyna jest asystentem organizmu
Biotyna jest koenzymem w metabolizmie tłuszczów i węglowodanów.
Bierze również udział w produkcji mocznika, która odbywa się w wątrobie oraz w metabolizmie aminokwasów.
Biotyna w diecie
Biotyna znajduje się w większości pokarmów i rzadko istnieje ryzyko jej niedoboru, jeśli stosujesz zróżnicowaną dietę.
Biotyna znajduje się w orzechach, produktach mlecznych, pełnych produktach pszennych, roślinach strączkowych, zielonych warzywach liściastych, drożdżach, owocach, niepolerowanym ryżu, żółtkach jaj i wątrobie.
Dzienne zapotrzebowanie na biotynę oblicza się na 30 mikrogramów, a zróżnicowana dieta zapewni Ci 40 mikrogramów.
Białka jaj zawierają prawie 100 % czystego białka, dlatego są stosowane jako uzupełnienie diety, na przykład podczas treningu podnoszenia ciężarów, boksu lub treningu siłowego.
Jeśli jednak białka jaj są spożywane na surowo, zawierają białko awidynę, która uniemożliwia wchłanianie biotyny.
Ile biotyny spożywać dziennie?
Nie są znane przypadki przedawkowania biotyny, ale zaleca się, aby nie przekraczać 225-300 mikrogramów dziennie.
Kobiety w ciąży i dzieci nie powinny przyjmować tabletek z biotyną bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.
Jeśli masz niedobór biotyny
Niedobór biotyny może pojawić się w związku z dużym spożyciem alkoholu lub w okresach, gdy pijesz więcej alkoholu niż zwykle. Jest to również możliwe, jeśli przez dłuższy czas przyjmowałeś antybiotyki, miałeś usunięty fragment odbytnicy lub jesteś dializowany. Kobiety w ciąży dostarczają biotynę do płodu w łonie matki.
Problemy z florą bakteryjną w jelitach mogą mieć również negatywny wpływ na dostarczanie biotyny do organizmu.
Problemy z florą bakteryjną w jelitach często występują w związku z długotrwałym leczeniem antybiotykami.
Objawy niedoboru
Niedobór biotyny może być widoczny jako wysypka wokół ust, oczu i nozdrzy, a także może prowadzić do utraty włosów lub objawów w układzie nerwowym.
Innymi objawami mogą być:
- zmęczenie
- ból mięśni
- depresja
- szarawa skóra
Jak leczy się niedobór biotyny?
Niedobór biotyny leczy się suplementami biotyny i zwiększonym spożyciem pokarmów z biotyną. Objawy zwykle ustępują wtedy samoistnie.
Dobroczynne serum z biotyną
Firma Australian Bodycare opracowała Hair Loss Serum, które jest częścią trzyetapowego rozwiązania na wypadanie włosów. Seria składa się z odżywki, szamponu i sprayu.
Nasze serum zawiera unikalne połączenie 100 % naturalnej Capilia Longa, Tea Tree olejku oraz witaminy B7, biotyny.
Wszystkie trzy składniki działają razem, aby stworzyć optymalne warunki dla Twoich włosów:
- Capilia Longa pochodzi z rośliny Curcuma Longa i posiada wiele unikalnych właściwości. Udokumentowano klinicznie, że Capilia Longa ma korzystny wpływ na wypadanie włosów.
- Olejek z drzewa herbacianego zwalcza bakterie i wspomaga zdrowie skóry głowy, dzięki czemu Twoje włosy mają lepsze warunki do wzrostu grubości i siły.
- Biotyna jest rozpuszczalną w wodzie witaminą z grupy B i jednym z kluczy do zdrowych włosów.
Suplement z biotyną jest korzystny dla utrzymania normalnych włosów
Australian Bodycare dostarcza również popularny suplement z biotyną, który pomaga utrzymać normalne, zdrowe włosy.
Nasz suplement diety jest odpowiedni zarówno dla kobiet jak i mężczyzn, którzy cierpią z powodu niechcianego wypadania włosów, cienkich włosów lub łysienia.
Jeśli stosujesz nasz suplement diety Hair Loss Care, otrzymujesz odpowiednie składniki odżywcze w postaci witamin i minerałów:
- Kapsaicyna z pieprzu cayenne wspomaga wzrost włosów.
- Skrzyp polny pomaga poprawić wzrost i wytrzymałość włosów.
- Skrzyp polny pomaga uzupełnić minerały w organizmie, a zawartość krzemionki pomaga utrzymać włosy w optymalnej kondycji.
- Biotyna i cynk pomagają w utrzymaniu normalnych włosów.
- Miedź pomaga zapewnić prawidłową pigmentację włosów.
