Zwiększ produkcję kolagenu dla pięknej i zdrowej skóry
Suplementy kolagenowe są popularne - i nie bez powodu.
Około 70% struktury skóry składa się z kolagenu, który zapewnia jej jędrność i elastyczność. Wraz z wiekiem produkcja kolagenu w organizmie spada, podobnie jak elastyczność i jędrność skóry - i właśnie wtedy zaczynają pojawiać się drobne linie i zmarszczki.
Dlatego dobrym pomysłem jest uzupełnianie diety suplementami lub produktami do pielęgnacji skóry, które mogą pomóc zwiększyć produkcję kolagenu, aby uzyskać ładną i zdrową skórę.
Znacznie więcej na ten temat można przeczytać w tym artykule.
Spis treści
Co to jest kolagen?
Kolagen jest podstawowym budulcem organizmu dla chrząstek i kości.
Jest to najbardziej obfite białko w organizmie, stanowiące około 30% całkowitej masy białkowej organizmu.
Kolagen jest produkowany przez komórki skóry organizmu i występuje głównie w tkance łącznej, kościach i chrząstkach skóry. Odgrywa on kluczową rolę w zdolności organizmu do utrzymania siły i elastyczności.
Dlaczego skóra potrzebuje kolagenu?
Kolagen utrzymuje wytrzymałość i elastyczność skóry, pomaga zachować jej jędrność oraz zapobiega powstawaniu zmarszczek i linii na skórze.
Gdy produkcja kolagenu spada, tkanka łączna skóry ulega osłabieniu, a skóra traci elastyczność, sprężystość i blask. A kiedy skóra staje się mniej elastyczna, powstają zmarszczki.
Im bardziej napięta tkanka łączna, tym mniej zmarszczek i świeższa skóra. Serum przedstarzeniowe Australian Bodycare zwiększa zdolność skóry do wchłaniania kolagenu.
Produkcja kolagenu przez organizm zmniejsza się z wiekiem
Chociaż zmarszczki są naturalne, wiele osób woli zachować elastyczną, sprężystą i bardziej młodzieńczą skórę. Kolagen pomaga w tym. Jednak pomimo tego, że skóra sama produkuje kolagen, jego produkcja zmniejsza się wraz z wiekiem.
Od około 30 roku życia zmniejsza się produkcja kolagenu przez komórki skóry, co wpływa na skórę, włosy i paznokcie.
Ponieważ górna warstwa skóry staje się cieńsza z wiekiem, możesz zwrócić się do suplementów, aby stymulować własną produkcję kolagenu przez organizm i utrzymać normalną skórę.
Uzupełniając skórę o dodatkowy kolagen, możesz zwiększyć gęstość skóry, zmniejszyć oznaki starzenia i uzyskać piękną, zdrowo wyglądającą skórę.
Piękna skóra - i zdrowe włosy
Nasze ciała potrzebują keratyny i minerałów, aby włosy mogły rosnąć - a produkcja keratyny zależy od kolagenu, który zawiera większość aminokwasów potrzebnych do produkcji keratyny.
Stymulując produkcję kolagenu w organizmie za pomocą suplementów, można zachować zdrowe i piękne włosy oraz elastyczną i sprężystą skórę.
Suplementy kolagenowe z peptydami hamują oznaki starzenia się
Peptydy pełnią funkcję budulca wszystkich białek, takich jak kolagen, elastyna i keratyna. Można je znaleźć w wielu produktach kosmetycznych, takich jak serum Pre-aging firmy Australian Bodycare, w którym peptydy i kofeina pomagają utrzymać zdrową i gładką skórę, a bakuchiol działa przeciw głębokim zmarszczkom.
W przeprowadzonym na dużą skalę badaniu w tym zakresie zbadano efekty ośmiotygodniowej suplementacji 10 gramami peptydu kolagenowego dziennie. Stwierdzono w nim, że suplementacja zwiększyła gęstość kolagenu skórnego i zwiększyła nawilżenie skóry.
Ponadto inne badania pokazują, że komórki fibroblastów, które tworzą część tkanki łącznej skóry, reagują na ekspozycję na peptydy kolagenowe. Ekspozycja ta zwiększa podziały komórkowe i odnowę komórek, co hamuje oznaki starzenia.
Różne rodzaje produktów z kolagenem
Gdy wraz z wiekiem spada produkcja kolagenu przez organizm, można korzystnie zwiększyć produkcję we własnym zakresie. Istnieje kilka rodzajów produktów, które mogą Ci w tym pomóc.
Możesz dowiedzieć się więcej o różnych produktach poniżej.
Suplementy diety
Możesz uzyskać suplementy kolagenowe na kilka sposobów.
Na przykład jako proszek kolagenowy, który jest łatwym i smacznym sposobem na włączenie dziennej dawki kolagenu do swojej rutyny. Kolagen w proszku jest podjęty z płynem raz dziennie i można dostać go aromatyzowany lub nie aromatyzowany.
Istnieją również kapsułki kolagenowe lub pigułki, które są również łatwym sposobem na zapewnienie dziennego spożycia.
Produkty do pielęgnacji skóry
Kompletne cząsteczki kolagenu są zbyt duże, aby przeniknąć przez barierę ochronną skóry za pomocą kremów i serum. Dlatego też produkty do pielęgnacji skóry skupiają się na zawieraniu substancji, które zwiększają produkcję kolagenu, a nie zawierają go bezpośrednio. Przykładem produktu, który zwiększa produkcję kolagenu jest Face Tonic firmy Australian Bodycare.
Kiedy słyszysz o kremie kolagenowym lub serum kolagenowym, to właśnie na składniki musisz zwrócić uwagę. Szczególnie na witaminę C, ponieważ jest ona niezbędna do prawidłowego tworzenia kolagenu.
Jeśli masz niedobór witaminy C, ucierpi na tym produkcja kolagenu w Twoim organizmie.
Jeśli jesteś ciekawa przykładów produktów, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak składniki produktów do pielęgnacji skóry mogą pomóc Ci w drodze do zdrowej, pięknej skóry.
Zwiększ produkcję kolagenu dzięki witaminie C i E
Pierwszym przykładem jest aloesowe serum przeciwstarzeniowe firmy Australian Bodycare, które zawiera witaminy C, E i F.
Witamina C przyczynia się do normalnego tworzenia kolagenu w organizmie i pomaga zapobiegać drobnym liniom i zmarszczkom, dlatego w produktach przeciwstarzeniowych często można znaleźć zarówno witaminę C, jak i E - te dwie witaminy często dobrze ze sobą współdziałają.
Serum można łączyć z innymi produktami, które również zwiększają poziom kolagenu w organizmie - na przykład z kremem do twarzy Australian Bodycare, który również zawiera witaminę E.
Witamina E nie tylko nadaje skórze elastyczność i sprężystość, ale działa również jako przeciwutleniacz, chroniąc komórki organizmu przed wolnymi rodnikami, które uszkadzają kolagen. Przed zastosowaniem kremu do twarzy można użyć toniku do głębokiego oczyszczania i nawilżania skóry - na przykład naszego głęboko oczyszczającego toniku z olejkiem z drzewa herbacianego na pryszcze i zaskórniki.
Również możesz zastosować serum Pre-aging firmy Australian Bodycare, które zawiera między innymi peptydy i bakuchiol. Oba są skuteczne w walce z drobnymi liniami i głębokimi zmarszczkami, co może mieć pozytywny wpływ na skórę z niedoborem kolagenu.
Dieta
Istnieją również pokarmy z kolagenem, które można jeść na co dzień:
- Mięso - szczególnie wołowina, kurczak, wieprzowina, koza i jeleń
- Ryby - zwłaszcza tłuste, takie jak tuńczyk i łosoś
- Żelatyna - występuje w wielu deserach
- Jaja
Pokarmy kolagenowe niekoniecznie są przyjazne dla wegetarian. Jeśli nie jesz mięsa, możesz zamiast tego szukać pokarmów, które przyczyniają się do normalnej produkcji kolagenu. Należą do nich następujące:
- Czerwone owoce i warzywa - takie jak jabłka, czereśnie, truskawki, buraki, czerwona papryka i pomidory.
- Pomarańczowe owoce i warzywa - takie jak marchew, słodkie ziemniaki, mango i morele.
- Owoce bogate w witaminę C - takie jak cytryny, pomarańcze, kiwi, mango, ananas i grejpfrut.
FAQ
Co to jest kolagen?
Kolagen (zwany również kolagenem) jest białkiem w naszych tkankach łącznych, komórkach skóry i ścięgnach. Stanowi około 30% całkowitej masy białkowej organizmu i jest ważnym budulcem naszych chrząstek i kości.
Z czego składa się kolagen?
Kolagen składa się z trzech różnych aminokwasów: proliny, glicyny i hydroksyproliny. Wszystkie trzy są ważnymi składnikami chrząstek, ścięgien, skóry i więzadeł.
Czy są jakieś skutki uboczne przyjmowania dodatkowego kolagenu?
Nie, nie są znane żadne skutki uboczne przyjmowania kolagenu. Już teraz jest on najobficiej występującym białkiem w Twoim organizmie.
Jak uzyskać więcej kolagenu?
Możesz uzyskać więcej kolagenu poprzez spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C lub możesz stosować suplementy w postaci proszku lub kapsułek. Możesz również stosować produkty do pielęgnacji skóry ze składnikami, które zwiększają naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
Jaki kolagen jest najlepszy na zmarszczki?
Nie ma jednego kolagenu, który jest bezpośrednio "najlepszy" na zmarszczki. Możesz wybrać suplement, który ma wysoki stopień wchłaniania lub jest uzupełniony o witaminę C, która przyczynia się do normalnej produkcji kolagenu przez organizm.
Co kolagen robi dla skóry?
Kolagen pomaga utrzymać jędrność i elastyczność skóry, co może zmniejszyć widoczność zmarszczek i linii. Jest produkowany w komórkach skóry i pomaga kolagenowi w tkance łącznej utrzymać elastyczność skóry.
